银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋

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银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋

 

国庆前老姐来的时候带了两包千岛湖的银鱼干给我,这个拿来做下粥或下酒的小菜最好了,嚼吧嚼吧还补钙。女人一过三十就得把补钙提上日程,我这样的老人家更要当心啦银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋,现在干点活很容易就腰酸背痛的,就连逛街也再没当年那劲头了铜陵易购博客银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋  银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋  人老脑子也不够用,今天的题目也想了半天,是小菜也补钙?  最后还是大白话,罗列食材算了银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋

 

 
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食材需要:咸菜、银鱼、和青红辣椒

银鱼干先用清水冲洗泡软,但不要泡得太久泡烂了。

先用少许油将咸菜煸香,再加银鱼,可倒少许黄酒一起煸炒。

然后放青红辣椒圈进去,加生抽、少许盐调味,最后落少许糖提鲜即可。

 

 

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小菜也不可或缺,简单而贴胃~

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春分竖蛋

呱呱唧唧:咸菜我用水冲洗过去掉部分盐分了。

 

 

家常:银鱼炒蛋,因为是银鱼干所以没有拿来蒸蛋了,若是新鲜的银鱼蒸蛋羹会很鲜美~

 

 

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做法很简单:

材料:鸡蛋两枚,银鱼一大把,葱两三根

同样银鱼先泡洗

鸡蛋打散,加入切地碎碎的葱花,少许盐

先将鸡蛋滑油炒至成形即出锅,留底油翻炒银鱼,加少许料酒,焖软一点银鱼,水分全部收干后,放入炒好的蛋兜匀再根据口味调少许盐即可。也可以先炒银鱼,把蛋直接铺上去包裹煮银鱼!

 

 

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天冷后喝粥的频率高了,佐粥的小菜也要不断跟上 银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋

 


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除了牛奶,还有芝麻,豆腐,鱼,蚕豆很多食物都补钙的,一定注意饮食均衡,普通的食材只要配合得当便是最佳的补品!相信食物也能帮你补到钙~

 

 

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今天早上天空阴沉沉的,似要变天,但空气依旧干燥,大家千万小心用火,这两天北京上海的火灾令人心痛不已,我说这个绝不是附和,而是痛我所痛。。。失去的无法挽回,祈愿悲剧不要再发生了银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋  银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋银鱼干补钙小菜两款----椒圈咸菜银鱼干&葱香银鱼炒蛋  。

 

 

 

 

银鱼第三吃:

 

          椒盐虾壳酥----还是补钙^^   
                韩辣酱甜辣酱银鱼干

 


 

补钙食谱还有:

 

 

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